Cột sống thắt lưng là phần lưng chịu tải trọng nặng nhất, nâng đỡ trọng lượng cơ thể của một người và tất cả các trọng lượng mà người đó nâng trong ngày. Đó là lý do tại sao sức mạnh của áo nịt lưng và sức khỏe của nó có tầm quan trọng lớn đối với cuộc sống và khả năng vận động của mỗi người. Khi phần lưng dưới bị đau, việc tìm hiểu nguyên nhân gây đau là điều cấp thiết để tìm ra phương pháp loại bỏ hiệu quả.
Để hiểu rõ phải làm sao khi lưng bị đau vùng thắt lưng, trước hết, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân tại sao lại xảy ra hiện tượng này. Tốt hơn hết bạn nên nhờ sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa có chuyên môn, dựa vào tất cả các triệu chứng bệnh có thể xác định được nguyên nhân gây rối loạn chức năng cột sống thắt lưng và kê đơn điều trị hiệu quả.
Đau thắt lưng không thể chịu đựng được, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của một người. Các chuyên gia cũng không khuyên bạn nên cố gắng tự mình khắc phục sự cố, vì điều này có thể làm trầm trọng thêm tình hình.
Cột sống là một hệ thống phức tạp được tạo thành từ nhiều yếu tố liên kết với nhau. Sự hoạt động hài hòa của từng bộ phận đảm bảo khả năng vận động tốt của toàn bộ cơ thể.
Cho dù phần lưng dưới không đau lúc nào nhưng tùy từng thời điểm, bạn không nên nghĩ rằng cơn đau sẽ tự khỏi. Cảm giác đau đớn luôn là một hội chứng chỉ ra sự hiện diện của bất kỳ rối loạn nào. Bỏ qua nó là để cho bệnh phát triển và tiến triển.
Nguyên nhân của đau lưng
Xem xét tất cả các nguyên nhân có thể gây ra đau thắt lưng sẽ giúp bạn tìm ra những gì cần làm tiếp theo. Thông thường, đau lưng dưới có thể do những lý do sau:
- bệnh cột sống - cong vẹo cột sống, hoại tử xương, loãng xương, thoái hóa đốt sống;
- dây thần kinh bị chèn ép;
- thoát vị đĩa đệm;
- căng thẳng quá mức trên cột sống;
- hạ thân nhiệt hoặc cảm lạnh vùng lưng dưới;
- lối sống thụ động, tuần hoàn ở lưng kém;
- bệnh của các cơ quan nội tạng nằm ở vùng thắt lưng;
- đau khi mang thai.
Rất hiếm khi đau lưng xuất hiện riêng biệt với các triệu chứng khác và không kèm theo bất kỳ biểu hiện nào khác. Thông thường, một người sẽ cảm thấy thêm một số xáo trộn hoặc thay đổi trong hoạt động của cơ thể. Theo tính chất của cơn đau và các triệu chứng kèm theo, bác sĩ sẽ có thể xác định nguyên nhân của nó và chỉ định những gì cần làm tiếp theo.
Ví dụ, nếu cơn đau cấp tính dữ dội kèm theo thường xuyên muốn đi tiểu, điều này có thể cho thấy một rối loạn về bản chất của cơn đau quặn thận. Đó là dấu hiệu của sự phát triển sỏi niệu trong cơ thể.
Điều quan trọng là bạn phải nói chi tiết với bác sĩ chuyên khoa khi cơn đau lưng bắt đầu làm phiền lần đầu tiên, cảm giác khó chịu ở lưng biểu hiện chính xác như thế nào để bác sĩ hiểu rõ vấn đề và kê đơn những việc cần làm tiếp theo.
Làm thế nào để giảm bớt tình trạng
Nếu phần lưng dưới bị bệnh, bắt buộc phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Đặc biệt nếu cảm giác đau đớn không biến mất trong vài ngày, và khi cử động hoặc gắng sức, chúng càng tăng lên. Thông thường, điều trị cho một vấn đề ở vùng thắt lưng sẽ bao gồm việc sử dụng các loại thuốc làm giảm viêm và phục hồi chức năng của cột sống. Trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc giảm đau là bắt buộc để giảm co thắt cơ và tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của rối loạn.
Các cách khác để loại bỏ cơn đau ở lưng dưới bao gồm:
- thủ tục vật lý trị liệu;
- xoa bóp hoặc trị liệu bằng tay;
- uống vitamin và canxi để phục hồi mật độ xương;
- vật lý trị liệu.
Tập thể dục là phương pháp điều trị đau thắt lưng thường được áp dụng nhất vì tập thể dục có thể giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và hiệu quả. Đối với từng trường hợp cụ thể, bác sĩ có thể chỉ định một số bài tập khác nhau phù hợp nhất để điều trị bệnh cụ thể. Nguyên tắc cơ bản của bệnh nhân là làm mọi thứ như bác sĩ chuyên khoa đã nói và làm theo tất cả các khuyến nghị để phục hồi nhanh chóng.
Phương pháp mới nhất để điều trị các bệnh về lưng là châm cứu, được thực hiện theo các truyền thống cổ xưa của Trung Quốc. Phương pháp này cho phép bạn loại bỏ tình trạng co thắt cơ, kích hoạt lưu thông máu và bình thường hóa hoạt động của cột sống. Trong một số trường hợp bệnh ở giai đoạn nặng, bác sĩ sẽ chỉ định can thiệp ngoại khoa để loại bỏ vấn đề đã phát sinh ở vùng lưng dưới.
Sau khi phẫu thuật, bệnh nhân sẽ được chỉ định tập các bài tập thể dục trị liệu và dự phòng, mục đích chính là phục hồi khả năng làm việc thoải mái của lưng dưới. Tuy nhiên, nó phải được thực hiện dưới sự theo dõi và giám sát chặt chẽ của bác sĩ để có thể phục hồi dần hoạt động và sức bền cho các cơ. Nếu cơn đau trở lại, nên ngừng sạc. Thường thì giai đoạn hậu phẫu sẽ kèm theo việc uống các loại vitamin hoặc thực phẩm chức năng giúp cơ thể khỏi bệnh.
Phòng chống các bệnh về lưng dưới
Khi bị đau lưng, việc đầu tiên là đi khám. Tuy nhiên, sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn đảm bảo rằng cơn đau không bao giờ làm phiền bạn. Để làm được điều này, bạn cần tuân theo một số quy tắc đơn giản có thể được mô tả như một lối sống lành mạnh.
Thứ nhất, hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải nhưng thường xuyên sẽ đảm bảo cơ lưng chắc khỏe, giúp việc chuyển trọng lượng và tải trọng trở nên đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều.
Thứ hai, chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng sẽ cho phép tất cả các cơ quan và bộ phận của cơ thể, đặc biệt là cột sống, chắc khỏe và hoạt động bình thường trong nhiều năm.
Thứ ba, chỗ ngủ thoải mái và nệm chỉnh hình đảm bảo trọng lượng cơ thể được phân bổ chính xác trong khi ngủ hoặc nghỉ ngơi.
Bắt đầu tập luyện, bạn cần tăng dần tải trọng và số lần tập để các cơ quen hoạt động. Bạn có thể tập bất cứ môn thể thao nào mang lại cảm giác sảng khoái: chạy, thể dục, bơi lội, thậm chí đi bộ trong không khí trong lành sẽ mang lại những lợi ích hữu hình cho cơ thể. Chăm sóc cho bản thân và cơ thể của mình, một người sẽ có thể quên đi mọi đau đớn trong một thời gian dài.